Mit der neuen Löffelliste federleicht Ziele erreichen

 

Führst du bereits eine Löffel-Liste?

 

Manche sprechen auch von einer BucketList. Es handelt es sich in beiden Fällen um dieselbe Form einer Liste. Man notiert darin alles, was man bis an sein Lebensende getan, gesehen, gelernt oder erlebt haben möchte.

 

Woher stammt eigentlich der Name? Im Englischen sagt man "Kick the Bucket", was bedeutet, "den Löffel abgeben". Daher die deutsche Übersetzung: Löffel-Liste.

 

Da ich bereits Listen mit meinen Lebens-Zielen geschrieben habe, lange bevor es diesen Begriff gab, habe ich sie immer ganz schlicht meine Wunschliste oder Zielliste genannt.

 

Es ist gerade für erfolgreiche Frauen sinnvoll, sich die eigenen Ziele immer wieder vor Augen zu führen und aufzuschreiben, was unsere nächsten großen Träume sind.

 

Ich habe das Prinzip der BucketList bereits vor Jahren verändert, weil Wissenschaft und Lebenserfahrung mir gezeigt haben, wie wichtig es ist, dem Gehirn zu zeigen, dass wir nicht nur im Mangel leben, sondern auch in der Fülle.

 

  • Führst du noch eine BucketList nach dem alten Prinzip und notierst alles, was du bisher noch nicht erreicht, erlebt oder gesehen hast - eine Ziele-Liste also, die gleichzeitig auch eine Mangel-Liste ist? Dann sieht das für dein Gehirn nach einer überdimensional riesigen Anstrengung aus.
  • Führst du aber gleichzeitig auf, was du alles schon kannst, gesehen oder erreicht hast, suggerierst du deinem Gehirn, dass alles auch zu schaffen ist. Es wechselt also in den Modus der Fülle. Das ist der Grund, warum meine BucketList komplett anders aussieht als alle anderen Löffellisten dieser Welt. Probier es doch gleich einmal aus und lass dich inspirieren.

 

Ziele formulieren ist 100% Inspiration

 

Ziele zu formulieren ist Inspiration pur. Es führt dich weiter, hält dich neugierig, lässt dich den Moment genießen und trotzdem schon ahnen, dass es immer weiter geht.

 

In einer BucketList dürfen materielle Ziele wie das rote Paar Schuhe stehen und natürlich gehören auch emotionale Ereignisse wie TraumReisen, gemeinsame Zeit mit dem TraumPartner, der TraumJob etc. darauf.

 

In Momenten, in denen du wunschlos glücklich bist, genieße dein Glück - sei dankbar. Aber unterschätze nie die Kraft von Zielen. Sie machen dein Leben spannend, schenken dir Kraft und Freude.

 

Wie heißt es so schön: Wenn du deine Ziele nicht kennst, woher willst du dann am Ende wissen, ob du schon angekommen bist.

 

 

Erst wenn du deine Ziele aufschreibst, fühlst du dich mit ihnen verbunden. So lange deine Wünsche nur lose im Kopf herumschwirren, sind sie nicht greifbar. Durch das Aufschreiben nehmen sie Gestalt an.

 

Gewöhnlicherweise schreibst du bei deiner BucketList annähernd 100 Dinge auf, die du machen, erleben und erreichen möchtest. Meine Empfehlung für dich ist aber folgende: schreibe dir bis zu 100 Dinge auf, von denen du je nach Alter bereits viel erreicht hast. Notiere die Dinge, auf die du besonders stolz bist. Sie beweisen dir, was du alles schaffen kannst. Oder hast du dir als kleines Mädchen erträumen können, wie weit du es jetzt schon gebracht hast?

 

Letztendlich ist unser Leben ja heute schon voller Glück und Stolz! Es ist doch viel inspirierender, eine Liste anzuschauen, auf der Dinge bereits abgehakt sind. Deinem Gehirn wird dadurch signalisiert, dass du bereits sehr erfolgreich im Erreichen deiner Ziele bist.

 

Schließlich sind wir nicht mehr 20 Jahre alt und fangen unser Leben gerade erst an! Also mache dir doch einfach einmal über Vergangenheit und Zukunft Gedanken. Was hast du schon im Sack? Und ausgehend davon, wie wild und abenteuerlich können deine nächsten 10 Jahre aussehen!

 

Hier siehst du meine Liste als Beispiel für dich. Meine Ziele passe ich sehr regelmäßig meinem Leben an. Hake ab, formuliere neu und gerade die Ereignisse in diesem Jahr haben mich noch einmal veranlasst, die Liste intensiv zu ergänzen.

 

Die Ziele in hellgrauer Schrift, habe ich bereits erreicht. Der Rest, der vor mir liegt ist wieder einmal sehr spannend für mich. 

  1. an einem großen Online-Kongress für erfolgreiche Frauen teilnehmen
  2. meinen Führerschein bestehen
  3. die erste Louis Vuitton Tasche als Jugend-Traum von meinen ersten Ersparnissen in Hamburg finanzieren
  4. eine Traum-Schiffsreise durch Europa machen
  5. meine Messwerte für den Erfolg (KPI's) erst verdoppeln, dann verdreifachen
  6. eine VA engagieren
  7. unsere Hochzeitsreise nach 10 Jahren Ehe nachholen
  8. eine Weltreise mit dem Schiff machen
  9. ein Reihenhaus kaufen
  10. ein neues Business-Fotoshooting
  11. einen weißen Mini One als Neuwagen bestellen
  12. mehr über Fotografie lernen
  13. einen Designer Anzug von Boss Women kaufen
  14. 1.000 wöchentliche Leser meines Blogs begeistern
  15. frei lebende Bären in ihrer natürlichen Umgebung in Kanada sehen
  16. eine echte Chanel Handtasche kaufen
  17. ein ArtRetreat durchführen
  18. einen Presseartikel über mein Buch 30 Tage ArtChallenge platzieren
  19. ein Einzelhaus in der Nähe von Hamburg bauen
  20. ein Haus am Meer
  21. von Zuhause aus als selbständige Unternehmerin arbeiten
  22. ein Grundstück in Kanada kaufen
  23. 100 Teilnehmerinnen mit einer 30 Tage ArtChallenge inspirieren
  24. ein Formel 1 Rennen live in Montreal besuchen
  25. jede Woche drei x joggen
  26. ein Buch schreiben über die 30 Tage ArtChallenge
  27. immer wieder echte Kunstwerke kaufen
  28. in den Tower von London gehen
  29. die Mona Lisa besuchen
  30. die Nachtwache in Amsterdam sehen
  31. das MoMA in New York besuchen
  32. die Ausstellung von Agnes Martin in Düsseldorf besuchen
  33. noch einmal die Werke von Agnes Martin sehen
  34. 14 Tage mit der Textilkünstlerin Nancy Crow in Falera arbeiten
  35. mal wieder 4 Kilo Gewicht verlieren
  36. ein Ehrenamt in der Kulturförderung
  37. Kanada Urlaube (7)
  38. mit einer Unternehmensgründung (LuxusQuilt) scheitern
  39. € 100.000 Jahresgehalt als Angestellte verdienen
  40. einen schwarzen Mini Cooper fahren
  41. Herausgeberin von zwei KunstKatalogen sein
  42. einmal spontan € 1.000 Euro spenden können
  43. eine Textilkunst-Ausstellung organisieren
  44. Ausstellung 30 Tage ArtChallenge in Karlsruhe organisieren (2019)
  45. einen Presseartikel in der Textilkunst-Szene platzieren
  46. eine 100 Tage ArtChallenge mit MarketingKonzept für Künstlerinnen veranstalten
  47. das Polarlicht sehen
  48. unsere Küche renovieren
  49. unser Bad renovieren
  50. einen Fernsehauftritt haben
  51. in einem Theaterstück mitspielen
  52. live und frei vor 100 Frauen in einem Erfolgs-Kongress sprechen
  53. die Frankfurter Allgemeine Zeitung als Kunden gewinnen
  54. das Hamburger Abendblatt als Kunden gewinnen
  55. ein Sabbatical für 12 Monate
  56. € 170.000 Jahresumsatz im zweiten Geschäftsjahr
  57. ein riesiges Riesenplakat in Hamburg aufhängen
  58. eine Kunst Charity gründen
  59. einen Personal Trainer engagieren
  60. in einem Hubschrauber über die Niagarafälle fliegen
  61. mit einem Wasserflugzeug in die kanadische Wildnis zur Bärenbeobachtung
  62. drei Monate im Jahr in Kanada leben
  63. Kuratorin für Kunstausstellungen in einem Hamburger Unternehmen sein
  64. einmal eine Kunstgalerie auf einem Kreuzfahrtschiff betreuen
  65. ein Schmuckstück bei Tiffany kaufen
  66. eine Nacht in einer Suite in der Elbphilharmonie verbringen
  67. im Hochgeschwindigkeitsfahrstuhl hinauf auf den Burj Khalifa in Dubai
  68. einen Retreat auf Sylt für erfolgreiche Frauen veranstalten
  69. einen Wal in freier Natur sehen
  70. eine Innenarchitektin engagieren
  71. eine TraumFahrt  mit dem Jeep durch die Wüste machen
  72. Künstlerinnen inspirieren in Serie zu arbeiten
  73. 2021: Montreal und Nova Scotia wiedersehen
  74. ein besonderes Hochzeitsdatum wählen 06.06.1986 (ursprüngliches Ziel 08.08.1988)
  75. immer wieder neue Ziele dem Leben anpassen
  76. die Ausbildung zur Buchhändlerin bestehen
  77. mit Karacho durch eine wichtige Prüfung rasseln
  78. einmal monatlich zur Massage gehen
  79. auf einem Glasboden in furchteinflössender Höhe von 346 Meter Höhe (113. Stock) stehen
  80. mit der PanAm nach Berlin fliegen und fortan Stewardess werden wollen (im Alter von 10)
  81. 3 Tage nach dem Mauerfall ein Stück der Berliner Mauer von einem Mauerspecht kaufen
  82. Marketingleiterin im Axel Springer Verlag werden
  83. eine Katze oder einen Hund bei uns aufnehmen
  84. Marketingleiterin bei Gruner + Jahr für GEO und 30 weitere Titel werden
  85. Unternehmensgründerin mit 50 Jahren werden "Marianne Körner Marketing + Dialog"
  86. Gründung Online Unternehmen 2018 für Frauen mit echten LebensTräumen
  87. einen Gärtner für die Gartenarbeit engagieren
  88. unendlich viele (weitere) TraumNächte in Sylter Luxushäusern erleben
  89. mit dem großen I-Pad meine Fotos bearbeiten
  90. im gelben Regencape auf dem Hurricane Deck an den Niagara Falls stehen wie Marylin Monroe 
  91. einen traumhaften Instagram Feed aufbauen mit meiner Fotografie
  92. Teil eines sozialen Projektes werden für Frauen aus einkommensschwachen Verhältnissen
  93. einen Urlaub mit dem Wohnmobil ausprobieren

 

So kommst du zu deiner eigenen Löffelliste

 

Eine kurze Anleitung: Mein persönlicher Tipp, wenn du noch nie eine derartige Liste erstellt hast: Beginne mit Dingen, die du bereits erreicht hast. Was hast du Schönes erlebt und gesehen. Was war dir wichtig, was ist dir besonders in Erinnerung geblieben.

 

Erst dann fängst du an, zu überlegen, was du wirklich, wirklich gerne noch erleben, sehen und tun möchtest. Der Sinn dieser Liste liegt darin, sich einmal klar vor Augen zu führen, was uns im Leben motiviert. Schon beim Aufschreiben bekommen diese Ziele und Wünsche Energie, weil uns dadurch klar wird, was wir für uns im Leben noch erwarten können, dürfen, wollen.

 

In der Regel treibt uns das Leben voran und wir richten unsere Prioritäten nach den Ereignissen unseres Umfelds und den täglichen Routinen. Dabei kommen wir selber häufig zu kurz. Je klarer du dir deine eigene Zukunft vor Augen führst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Wünschen eine größere Bedeutung einräumst. Du lässt dich dadurch weniger von den Anforderungen anderer vereinnahmen.

 

Du kannst mir glauben, die hellgrauen Wünsche und Ziele habe ich nicht erreicht, weil mir das Leben passiert ist. Ich habe sie erreicht, weil ich sie wirklich und tatsächlich alle irgendwann auf meiner Liste hatte und weil sie mir wichtig waren.

 

Jetzt du? Kannst du dir vorstellen, eine Löffelliste auszuprobieren? Dann gib dir die Freiheit einfach einmal groß zu träumen - es kommt nicht darauf an, zu wissen, wie du es schaffst!

 



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